Как выбрать кресло, чтобы работать 8 часов и вставать без боли: советы от ортопедов

 Работа за компьютером требует не только внимания и концентрации, но и правильной организации рабочего места. Особенно важно выбрать удобное кресло, ведь от него напрямую зависит ваше самочувствие. Мы собрали советы ортопедов и экспертов, чтобы вы могли подобрать кресло, в котором комфортно работать целый день и вставать без усталости и боли.

1. Правильная поддержка спины

Главное — это эргономичная форма спинки. Она должна повторять естественные изгибы позвоночника, особенно в области поясницы. Желательно наличие регулируемой поясничной поддержки — это снимает напряжение со спины при длительном сидении.

Совет от ортопеда:
Если поясница «проваливается», через пару часов начнет ныть спина. Лучше выбирать кресло с выпуклой поясничной зоной или регулировкой.

2. Регулировка высоты и угла наклона

Чтобы кресло подошло именно вам, оно должно настраиваться по высоте. Идеально, если угол между бедрами и голенями составляет около 90 градусов, а ступни полностью стоят на полу.

Механизм качания или фиксация в разных положениях позволяет менять позу в течение дня, разгружая позвоночник.

3. Материалы обивки

Для длительной работы лучше выбирать дышащие материалы — сетку или велюр. Кожа или экокожа смотрятся солидно, легко чистятся, но летом могут быть менее комфортны.

Оптимально:

• Сетка — для жарких помещений.

• Кожа — для представительского вида и легкости ухода.

• Ткань/велюр — приятны на ощупь и «дышат».

4. Подлокотники — не просто украшение

Если вы много печатаете или работаете с документами, подлокотники помогут снять нагрузку с плеч и шеи. Лучше выбирать кресла с регулируемыми по высоте и углу подлокотниками.

5. Подголовник — бонус для шеи

Если вы часто откидываетесь назад или отдыхаете, наличие подголовника поддержит шею и голову. Особенно это актуально для руководителей и тех, кто проводит много времени в звонках.

Подборка моделей с хорошими отзывами

• Samurai KL-1.04 — кожаная классика с хорошей поддержкой спины.

• Chairman 653 — мягкое кресло с регулировкой и удобной посадкой.

• Metta L 1m (велюр) — стильное и удобное, особенно для домашнего кабинета.

• Samurai SL-1.04 (сетка/кожа) — комфортная вентиляция и поддержка.

И напоследок:
Лучшее кресло — это то, которое подходит именно вам. Обращайте внимание на регулировки, форму спинки и материалы. И не забывайте делать перерывы — даже самое удобное кресло не заменит движения.

Хотите подборку кресел именно для вашего типа работы? Пишите — поможем выбрать!